von Katrin Osterkamp

Der Chef fragt zum dritten Mal nach der "Terminsache Müller". Die Freunde jammern, dass seit Wochen kein Treffen drin ist. Und die Wohnung müsste auch dringend geputzt werden. Vielen Berufstätigen wachsen die unerledigten Arbeiten im Job und daheim über den Kopf. Vor lauter Stress verlieren sie den Überblick, arbeiten unstrukturiert. Ein Burnout ist nicht mehr fern. In Fällen wie diesen hilft Michael Merks (53). Der Coach aus Aumühle hat eine Methode entwickelt, mit der sich das Leben neu ordnen lässt, und gibt sie in Seminaren weiter. Ihr Titel: "Erfüllt leben".

"Life Balance" (Lebensbalance) heißt das Zauberwort, auf das Merks schwört. Der Coach hat acht Lebensbereiche ausfindig gemacht: Gesundheit, emotionale Fitness, Beruf, Partnerschaft, soziale Beziehungen, Finanzen, Beiträge zur Gemeinschaft und Spiritualität. Merks Theorie: Alle Einzelbereiche wirken aufeinander. Nur, wenn ein Gleichgewicht zwischen ihnen besteht, ist ein erfülltes, zufriedenes Leben überhaupt möglich.

Um diese Balance zu erreichen, arbeiten die Seminarteilnehmer nach einer Einführung in Merks Methode zunächst ihre Werte, Stärken und Bedürfnisse heraus und gleichen sie mit dem Ist-Zustand ab. Entspannungsübungen helfen, zur Ruhe zu kommen. Verschiedene Trainingseinheiten unterstützen den Reflexionsprozess. Und in Einzelcoachings kann jeder sich zudem intensiv beraten lassen.

Die Ergebnisse der umfassenden Reflexion gehen am Ende in einen Lebensplan ("Life Master Plan") ein, in dem festgehalten wird, welche Schritte für die eigene Zufriedenheit notwendig sind. "Das kann der Abschluss eines Sparvertrags für die Rente sein oder der Entschluss, einen festen Tag pro Woche mit dem Partner zu verbringen", erklärt Merks. Wer sich seine Ziele einmal bewusst gemacht hat, davon ist Merks überzeugt, der steht auch eher für sie ein. Und: "Je konkreter die Ziele, desto eher werden sie umgesetzt."

(erschienen in der Hamburger Morgenpost, 22.01.2007)